Dieses Training ist optimal dafür geeignet, wenn du deinen Körper in Form halten möchtest. Die Übungen kräftigen die Muskulatur, straffen das Bindegewebe und wirken sich positiv auf eine aufrechte Körperhaltung aus. In diesem Training wird einerseits mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, andererseits mit Geräten wie beispielsweise Hanteln, Pilatesrollen, Gymnastikbällen, Therabänder oder dem beliebten Overball.
Jeweils 3-4 Wochen findet ein Trainingsprogramm mit spezifischem Focus statt, danach beginnt ein neues Programm. Dies ist zum Beispiel Pilates, Bauch Beine Po, Tabata (Intervalltraining) oder Rückenfit. In den Trainings sind Gleichgewichts-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen eingebaut.
In diesem Kurs steht nebst der Motivation die Qualität an erster Stelle. Die Teilnehmenden lernen die Übungen korrekt auszuführen, sodass die Kraft für den Körper gesund erhalten und aufgebaut wird. Teilweise sollen die Teilnehmenden ihre Grenzen kennenlernen, sich dabei jedoch immer wohl fühlen.
Preis pro 50 Minuten: CHF 25.00
(Schnupperlektion ist gratis, Anmeldung über Kontaktformular)